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现在，手机几乎成了人们生活中不可缺少的东西，晚上玩游戏、涂WeChat的力矩、制作电视剧成为了每天的必修科目。
但是，你知道吗？ 如果晚上长时间刷手机，人的生物时钟会紊乱，得各种各样的病，有可能伤害视网膜视锥细胞和视棒细胞，最终失明。
1高端智能手机眼盲症
不管是大人还是青少年，至少有2/3的中国人使用手机上网，很多人一直到深夜都在刷手机和熬夜刷手机。 但是网上流传的消息让整天刷手机的人感到不安:惊讶！ 晚上熄灯后成千上万的人不要看手机。 在黑暗中将手机对准30分钟以上，会导致眼睛黄斑病变、视力急剧恶化、失明。
其实，最初发现晚上使用手机失明的不是黄斑病变，而是黄斑内和周边两种视觉细胞受到不同的抑制而产生的。 这种眼睛失明被称为高端智能手机眼睛失明(也称为暂时手机失明或过渡性高端智能手机失明)，首先在英国被发现，被确诊。
年6月初的一天，伦敦马尔菲尔德眼科医院的戈登·成套医生看病，为患者保密，因此暂时被称为患者a。 后者主诉几个月的短暂失明。 她担心是否是中风的前兆，中风急救错了，短时间内就会死。
对于她来说，晚上刷完手机后，有时会暂时看不到室内的物体。 首先，成套设备医生怀疑她是否因大脑和眼睛供血不足而引起了短暂的失明，并在此基础上为她们进行了详细的检查。 包括头颈部磁共振成像( mri )扫描和心脏检查。 但是，没有发现任何问题。
后来，成套设备医生向她们详细问诊后，发现了蛛丝马迹。 当被问到失明前的一段时间在做什么时，患者a说，他只是好好地躺在床上，关灯在黑暗中看手机。 我问他怎么刷手机，他说他只用一只眼睛看高端智能手机，另一只眼睛蒙着枕头。
成套设备医生很快就知道了发生了什么。 她们晚上刷手机时，一只眼睛被遮住，适应黑暗，另一只眼睛看手机屏幕，有光也有强光，所以适应光线。 放下手机，她们一看到手机的眼睛就看不见了。 看手机的眼睛是因为从明适应到暗适应需要几分钟。
明适应是眼底视网膜上的视椎细胞起作用，这样的细胞主管强光下的视觉和识别颜色，另一个细胞是视棒细胞，首先在暗色下起作用，没有颜色识别功能，被称为暗适应。 因此，一直看手机画面的眼睛从视椎细胞的明适应功能变为视棒细胞的暗适应功能需要几分钟，因此暂时失明。
然后，这一只眼睛适应了黑暗的环境，另一只眼睛(看手机的人)适应了来自高分辨率屏幕的光后出现的暂时失明现象称为高端智能手机眼盲症( tsb )。 另外，工厂医生和其他眼科医生认为这种情况并不严重，只是用双眼刷高端智能手机，不会发生这种暂时失明。 即使有这种暂时失明，最终也是无害的，不好用。
2数字眼睛疲劳
年1月，美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所也诊断出58岁的女性患有高端智能手机的眼盲症，而且她在经历了两次短暂的右眼单眼视力失明后就诊。 患者每天早上起床都躺在床上，使用了高端智能手机约10到15分钟。 除了手机屏幕发出的光，她没有采用其他的光。 但是，她起床后，右眼(看手机的眼睛)的视力突然变黑约15秒钟，之后1分钟后恢复了原状，但在这个过程中没有任何痛苦。 眼科医生在讨论时警告说，这种情况最容易误诊，患者患有血管、炎症性疾病或多发性硬化症( ms )，引起不必要的检查和治疗。
但是，眼科医生和专家表示，高端智能手机的眼盲症和无害论只是假设，需要越来越多的研究。 另外，长期看手机的话，眼睛和其他器官的另一个症状，比如眼睛干燥，视野模糊，头痛。 特别是晚上长时间刷手机的话，视力会受损，每天都很累，双目失明的可能性很大。 这种长期采用手机引起的症状也被称为“数字眼睛疲劳”。
晚上在没有其他光源的状态下刷手机，人的瞳孔自然放大，更多的光进入眼睛的黄斑区域。 这不仅是因为手机，来自ipad等视频终端的光、颜色和暗的环境很强，会引起视觉疲劳，特别是会伤害黄斑。
黄斑是眼底视网膜中央的重要组织，约0.07平方毫米，视锥细胞主要凹陷黄斑中央分布密集，视网膜周边区域相对较少。 视棒细胞不分布在黄斑中央凹陷，主要分布在视网膜周边部。 黄斑这个狭窄的区域聚集了80%的视细胞(主要是视椎细胞)，是视力最敏锐的部位，也是能量和氧气诉求高的神经组织。 除了年龄增长、黄斑功能减退外，长时间的光线刺激(黑暗环境中光线对应度高的是强烈刺激)和视觉疲劳，黄斑区域视网膜上的细胞发生病变，视功能减弱，视力下降。 黄斑病变只与年龄有关，被认为是年龄相关性黄斑变性。 但是，现在夜间刷手机也是影响黄斑病变的诱因之一。
黄斑变性分为干性和湿性两种，干性黄斑变性为轻度视力模糊，视物变形，视力逐渐下降，严重时视野出现中心暗点。 如果迅速发展成湿性，90%的患者会在一年内重度低视力或失明。 这种湿性黄斑变性对视力的损害更严重。
但是，夜间刷手机是否会引起黄斑变性，或者是否会和其他因素一起诱发黄斑变性，需要越来越多的科学研究结果来证实。
3你可能会失明
年初，许多美国科学家在cell reports (细胞杂志)上报道，晚上长时间刷手机会导致人的生物时钟紊乱，引起各种疾病，损伤视网膜视锥细胞和视棒细胞，最终可能失明。
人脑内有控制昼夜节奏的主表。 其实是一组神经元(神经细胞)，被称为视交叉上(神经)核( scn )，位于大脑下丘脑，评价来自眼睛的光，随时通知人在一天之内。
人的许多生理功能由睡眠、饮食、体温、激素释放、免疫力等昼夜节律调节，受昼夜节律的影响。 最典型的是在日出制造，在日落时呼吸。 夜幕降临时，生物钟促进大脑分泌褪黑素，诱导睡眠。 昼夜节律不仅调节褪黑素的分泌，还控制多种激素的分泌影响正常的生理功能，其中另一种重要的激素是甲状腺激素，后者对视锥细胞的发育和功能有重要的影响。
生物时钟通过特定的蛋白质局部调节视网膜视锥细胞对甲状腺激素的吸收和利用，影响视锥细胞的发育和功能。 晚上不睡觉，长期在黑暗中采用高端智能手机，手机发出的强光和颜色刺激眼睛中的昼夜节律感受器，不仅妨碍正常睡眠，还影响甲状腺激素的分泌，促进视网膜上视锥细胞甲状腺激素的吸收和利用
小鼠的研究得到了这方面的证据。 科学家使用缺乏昼夜节律基因的转基因小鼠和正常小鼠进行研究。 由于昼夜节律调节基因不足，转基因小鼠昼夜节律紊乱，正常小鼠昼夜节律正常。
对这两种小鼠进行脑电图扫描，监测小鼠视网膜的生物电活动，再用各种波长的光刺激这两种小鼠，记录对它们各种光刺激的反应。 结果表明，正常小鼠视网膜对光刺激的生物电活动正常，但有昼夜节律缺陷的转基因小鼠的视网膜生物电活动明显下降。 这表明，昼夜节律紊乱会损伤视网膜。
